สิ่งที่ต้องระวังมากที่สุด
เวลาเลือกกิน...

สิ่งที่ต้องระวังมากที่สุด
เวลาเลือกกินอาหารนอกบ้าน
ช่วงที่กำลังลดน้ำหนักก็คือ
อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวกว่าปกติ

วันนี้ผมมาเดินซื้อของที่ Central Eastville
ระหว่างเดินพบว่าตัวเองรู้สึกหิวมาก
และก็ไม่อยากหลุดโปรแกรมคุมอาหาร
แต่รู้สึกว่าตัวเองแทบจะทนไม่ได้
ในขณะที่รอบข้างเป็นร้านอาหาร
ของทอด ขนมหวาน ทุเรียน
90% คือของอร่อยทั้งนั้น
เดินผ่านร้านขนมประมาณ 3 รอบ
คิดในใจว่า “ไม่เป็นไรหรอกน่ามื้อเดียว”
เดี๋ยวก็เผาผลาญหมด...

ผมเกือบจะเดินไปชี้ว่า
เอาไอขนมบ้านี่มาให้ผมซักถุงสิ
แต่มันมีความปิ๊งแว่บเข้ามาแทรก
เฮ้ย! มึงอุส่าเดินบนลู่ตีนแทบพอง
แถมวันนี้ยังไม่ถึงกำหนด “มื้อโกง”
จะแลกความอร่อย 5 นาที
กับเวลาที่อยู่บนลู่เป็น 10 ชั่วโมงจริงเหรอ...
คิดเอาเองนะ ไม่ได้ห้ามอยากกินก็เอาสิ
น่าอร่อยดีออกนะ ไอ้ขนมที่อยู่ตรงหน้ามึงเนี่ย

ผมเดินงุ่นง่านวนไปวนมาเหมือนคนบ้า
จะหาอะไรที่มันอิ่มท้อง แล้วดีที่สุดได้ ณ ตอนนี้วะ
โชคดีที่มาเจอร้านไก่ย่าง แถมมีอกไก่ให้เลือก
อกไก่อีกแล้วหรอ!!? เอ่อ...
ด้วยความหิวจัด เออกินแม่งเลยจบๆไป
ปรากฎพอกินไปได้ 4-5 คำ
ความหิวแสบท้องหายไป
สติมาทันที ถ้าเมื่อตะกี้เลือกขนม
คงซื้อสบั้นหั่นแหลก ไหนๆก็หลุดละ
ปล่อยแม่งเลยดีกว่า...แล้วเราก็แพ้ใจตัวเองอีกครั้ง

ที่ผมเล่ามานี่จะบอกว่า
การลดความอ้วนไม่มีอะไรยากเท่ากับ
การยับยั้งตัวเองให้ได้ ในนาทีที่สิ่งเร้าอยู่รอบตัว
มันไม่ได้ยากเลยเมื่อคุณอิ่มท้อง
แต่เมื่อหิวเมื่อไร สิ่งเร้าเยอะเท่าไร
อารมณ์จะแทบเอาชนะเหตุผลทุกครั้งไป
อย่าปล่อยให้ตัวเอง “หิวจัด”

#mindsetforfatloss
#dontletmehungry
บอส
BODY HERO

Facebook : BODY HERO
Youtube : BODY HERO
Instagram : bodyhero_fitness

---